Sabtu, 25 Mei 2024

Harga Kampas Rem di Planet Ban

 


Lebih Baik Terlambat daripada tidak bisa, mungkin kalimat ini cocok untuk saya. Usia kepala empat baru berani mengendarai motor. Sudah sejak SMA bisa, tapi karena gak ada motornya, ya anggap saja tak bisa. Setelah berumah tangga ada motor pak suami tapi tetap gak berani. Karena trauma pernah jatuh saat bawa motor, apalagi sering lihat ibu ibu yang nabrak atau sen kiri belok kanan. 


Senin, 20 Mei 2024

Dirut BPJS Kesehatan Rilis Buku Roso Telo Dadi Duren Biyen Gelo Saiki Keren




Dinamika Perjalanan JKN, Dirut BPJS Kesehatan Rilis Buku Terbaru


Dari judulnya saja saya tertarik dengan buku ini. Buku “Roso Telo Dadi Duren, Biyen Gelo Saiki Keren” diluncurkan tanggal 17 Mei 2024 oleh Direktur Utama BPJS Kesehatan Ghufron Mukti. Buku 

“Roso Telo Dadi Duren, Biyen Gelo Saiki Keren: Catatan 10 tahun perjalanan BPJS Kesehatan. 


Kamis, 16 Mei 2024

Lakukan 3M Plus Vaksin Agar Terhindar dari Demam Berdarah

            


Tanggal 21 Maret 2024 lalu saya mendapat kesempatan untuk hadir di acara talkshow dan buka puasa bersama  bersama media dan blogger #Ayo3MplusVaksinDBD. Acara berlangsung di Raffles Hotel Jakarta. 

Senin, 13 Mei 2024

Cara Mengganti Kartu ATM Kadaluarsa

 


Beberapa waktu lalu saat akan menarik uang tunai dari ATM, tapi tidak bisa. Keterangan di layar mesin ATM kartu anda kadaluarsa.Ternyata kartu ATM juga bisa kadaluarsa. Tapi ini lebih baik daripada tiba tiba kartu ATM tertelan mesin karena kadaluarsa. Dulu pernah juga mengalami ATM tertelan mesin, bikin panik saja. 

Jumat, 26 April 2024

Podcast IWITA & Wedding Batak Exhibition



Sejarah dan Asal Usul Batak 

Kita semua pasti mengenal orang batak baik di lingkungan rumah, sekolah maupun pekerjaan. Ternyata suku batak ini punya sejarah. Berdasarkan buku sejarah karya Giyanto nenek moyang suku batak yang biasa disebut sebagai melayu tua. Awalnya kelompok Proto Melayu berasal dari Asia Selatan, lalu bermigrasi ke Indonesia melalui pulau Sumatra lewat Semenanjung Malaya.

Kamis, 18 April 2024

Bridal Shapewear Secrets for Your Wedding Day

Shapewear Secrets for Your Wedding Day with Shapellx 


Have you ever seen a bride? She’s usually the most stressed one. That’s because they are focusing on all the little details, ranging from room setting to venue and seating to dress. When it comes to dress, you cannot forget about the shapewear. You can get a smooth, confident shape under your dream dress with the help of shapewear. 



Selasa, 16 April 2024

Kegiatan Menyenangkan Bersama Anak & Culinary Schools

 



Punya anak usia 6 tahun sedang aktif aktifnya, anakku paling suka bermain bersama teman. Terkadang teman-temannya bermain di rumah, atau sebaliknya. Saat bermain bersama teman biasanya berisik sekali. Anak anak suka berlari - larian kesana kemari. Saya selalu mengawasi anak setiap bermain. Jika cara bermain berbahaya seperti melompat, atau berlarian selalu saya tegur, agar bermain lebih hati-hati.


Senin, 15 April 2024

Mudik Gratis Bersama Pemprov DKI




Minal Aidin Wal Faidzin Mohon Maaf Lahir dan Batin. Selamat hari raya Idul Fitri 1445 H untuk semua teman yang merayakan. Lebaran tahun ini, alhamdulillah saya bisa mudik ke Sumatera Selatan. Saya mudik ikut program Mudik Gratis dari Pemprov DKI.

Minggu, 24 Maret 2024

Nikmatnya Bento Ramadan HokBen




Irma Wulansari Communication Dept Head PT Eka Bogainti

Tak terasa puasa sudah sampai hari ke 12, waktu begitu cepat berlalu, sudah khatam tilawah berapa kali? Masih rutin sholat tarawih kan ya? Atau sudah melakukan bukber bersama keluarga. Aku mau kasih info nih buat kalian yang mau bukber bareng teman atau keluarga. Ada Menu Bento Ramadhan dari Hokben.

Kamis, 21 Maret 2024

BPJS Kesehatan Berikan Layanan JKN Selama Libur Lebaran

 


Komitmen Tanpa Batas 

Sebentar lagi libur lebaran, siapa yang berencana mudik lebaran tahun ini? Libur lebaran mulai tanggal 8 hingga 15 April 2024. BPJS Kesehatan berkomitmen selama libur lebaran untuk memudahkan peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) dengan cara memberikan akses pelayanan kesehatan yang diperlukan, sesuai prinsip portabilitas yang telah diterapkan BPJS Kesehatan.

Selasa, 19 Maret 2024

Makanan Penurun Tekanan Darah


Beberapa bulan terakhir saya merasa tidak nyaman, jantung sering berdebar, mudah emosi dan gelisah. Saya memutuskan untuk cek kesehatan ke Puskesmas. Dan benar saja tekanan darah saya 140/90. Ini sudah masuk kategori hipertensi. Apa yang harus saya lakukan?


Dari Puskesmas saya sudah diberikan obat Amlodipin 0,5 untuk 10 hari. Setelah 10 hari saya diminta untuk kontrol lagi ke Puskesmas. Tensi saya tetap 140/90. Berarti konsumsi obat tidak terlalu berpengaruh pada tekanan darah saya. Saya berpikir lagi apa ya yang  salah?



Memang saya akui pola makan saya yang salah. Saya terlalu banyak konsumsi makanan asin, gorengan, dan juga terlalu banyak minum kopi. Sedikit demi sedikit saya mulai mengurangi makanan tersebut dan perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur. 


Saran teman minum rebusan daun salam atau daun seledri yang disiram air panas juga sudah pernah saya lakukan tapi tidak terlalu memberikan dampak pada tekanan darah saya. 


Masalah lain timbul setelah saya rutin konsumsi obat penurun tekanan darah. Saya sembelit dan sakit pinggang. Akhirnya saya memutuskan untuk berhenti konsumsi obat darah tinggi. Saya berusaha menurunkan tekanan darah dengan cara alami. Saya coba konsumsi buah-buahan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Berikut buah dan sayuran yang dapat menurunkan tekanan darah: 


Pisang

Pisang termasuk buah tinggi kalium yang bisa menstabilkan tekanan darah. Kandungan kalium pisang akan membantu proses sekresi natrium dan air dalam darah. Dimana natrium memicu peningkatan volume tekanan darah. Sehingga apabila kandungan natrium dalam darah dijaga, tekanan darah pun akan menurun. 


Buah Bit

Buah Bit direkomendasikan untuk penderita hipertensi karena buah bit mengandung zat nitrat yang nantinya akan diolah menjadi nitrit oksida dalam dimana nitrit oksida akan membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga tekanan darah tetap stabil. 


Brokoli

Brokoli dikenal sebagai sayuran penurun tekanan darah tinggi lantaran memiliki kandungan mineral seperti kalium, magnesium dan kalsium yang mempengaruhi tekanan darah.

Selain itu kandungan mineral dalam brokoli dapat membantu mengurangi kerusakan pembuluh darah arteri. Konsumsi brokoli secara rutin dapat membantu mencegah terjadi berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.


Wortel

Wortel juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Wortel mengandung senyawa fenolik yang dapat mengurangi peradangan serta mengendurkan pembuluh darah.


Bawang Putih

Bawang putih mengandung antibiotik alami allicin yang membantu mengurangi risiko terjadinya peradangan yang dapat memperburuk hipertensi. Pada bawang putih juga terdapat senyawa yang mampu melebarkan pembuluh darah. 


Ikan Laut

Ikan laut seperti Salmon dan Tuna dianjurkan untuk penderita hipertensi karena ikan tersebut mengandung lemak sehat omega tiga yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. 


Kentang 

Kentang adalah karbohidrat yang baik untuk penderita hipertensi. Selain mengandung magnesium, kalium dan serat yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara rutin. 


Ada banyak lagi buah-buahan dan sayuran yang baik dikonsumsi. Tapi saya pilih yang mudah saya temukan dan harganya juga terjangkau.  Kemarin saat jadwal kontrol Alhamdulillah tekanan darah saya 132/80. Semoga saat kontrol lagi bulan depan tekanan darah saya semakin turun bukan sebaliknya.

Rabu, 17 Januari 2024

Selamat Tinggal Drama Mata Kering

 

Waktu itu ceritanya hampir seharian menatap layar gadget, mataku sangat gatal semakin dikucek semakin gatal. Penasaran ada apa di bawah kelopak mata dan atas dan bawah. Saat kuambil kaca dan sedikit membuka kelopak mata, terlihat seperti gelembung yang berwarna putih. Seperti akan bernanah. Panik dong kenapa mataku, apa penyebabnya dan bagaimana solusinya. 

Rabu, 03 Januari 2024

12 Kalangan Akar Rumput Dukung Prabowo-Gibran



Dukungan Akar Rumput untuk Prabowo Gibran


Sebelum bicara soal pilpres saya mau ngucapin Selamat tahun baru 2024. Alhamdulillah ya, semoga di tahun 2024 ini kita semua diberi kesehatan, kebahagiaan, dan tercapai apa yang menjadi do'a dan harapan. Alhamdulillah di akhir tahun kemarin saya bisa mudik ke kampung halaman saya di Sumatera Selatan. 


Harga Kampas Rem di Planet Ban

  Lebih Baik Terlambat daripada tidak bisa, mungkin kalimat ini cocok untuk saya. Usia kepala empat baru berani mengendarai motor. Sudah sej...